Muchos estudios se han planteado la posibilidad de aprender más rápido si también aprovechamos el propio sueño para hacerlo. Obviamente, esto será un complemento al propio aprendizaje que hagamos durante el día, pero vale la pena conocer todos los recursos que pueden ayudarnos para probar y, si funciona, llevarlos a cabo. En este artículo te vamos a hablar sobre la posibilidad de aprender inglés durmiendo y, además, te contamos:
- Qué ocurre mientras duermes
- Consejos para aprender inglés mientras duermes
- Cómo complementar tu aprendizaje de inglés mientras duermes
- Mejora tu inglés con Global General
¿Sabes que es posible mejorar tu conocimiento de inglés mientras estás durmiendo?, ¿quieres saber cuáles son nuestros consejos para que implementes esta técnica en tu día a día? ¡Sigue leyendo para descubrir este nuevo método!
¿Qué pasa en nuestro cerebro mientras se duerme?
¿Es difícil aprender inglés? Antes de responder a esta pregunta, veamos qué ocurre en nuestro cerebro a la hora de irnos a dormir. Numerosos neurólogos han estudiado cómo actúa nuestro cerebro mientras dormimos y han llegado a la conclusión de que en todo momento se genera actividad en el cerebro. Es curioso que, sobre todo en la fase REM (rapid eye movement), se haya observado que el cerebro está tan activo como cuando estamos despiertos.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, podemos asegurar que no solo se puede retener o memorizar mientras solicitamos nuestro cerebro de manera voluntaria, sino también en esta fase del sueño en el que parece que el cerebro está completamente activo. Debemos tener en cuenta también que hay muchos profesionales del área que no están de acuerdo con este planteamiento porque consideran que la fase de sueño debe ser dedicada exclusivamente al descanso y a dormir. En cualquier caso, te seguimos contando cómo aprender inglés mientras duermes.
¿Es posible aprender inglés durmiendo?
Después de haber entendido que el cerebro también trabaja mientras dormimos, debemos tener en cuenta que esta actividad solo va a complementar un estudio previo, ya que el cerebro funciona de tal manera que recuerda o memoriza palabras o contenidos con los que hemos trabajado durante el día y, sobre todo, en las últimas horas antes de acostarnos.
En el caso del inglés, si nosotros no hemos recibido los estímulos suficientes durante la jornada, tanto audios como textos o propia práctica, no vamos a avanzar o a estimular nuestra memoria del idioma inglés mientras dormimos. De esta manera, en el sueño se asientan conocimientos, pero de ninguna manera se obtienen nuevos.
Consejos para aprender inglés mientras duermes
Como ya hemos dicho antes, lo primero que tienes que hacer para aprender inglés es crear una rutina de estudio apropiada a tu día a día, donde vayas estudiando distintos contenidos mientras los practicas. Si esto ya lo estás haciendo, te ofrecemos algunos consejos para que aprendas inglés mientras duermes:
Piensa en los contenidos estudiados durante el día
Todos somos conscientes de que en la mayoría de los casos no nos quedamos dormidos repentinamente, sino que pasamos por una fase por la que pensamos en lo que ha sucedido durante el día o lo que hemos aprendido. Si en ese momento en el que estamos pensando previo a dormir repasamos mentalmente los contenidos estudiados, una vez nos durmamos nuestro cerebro va a seguir trabajando con esos recuerdos y memorizamos mejor los contenidos.
Selecciona y reproduce un audio para escuchar durante la noche
Otra opción muy interesante es buscar una grabación en la que se escuche el vocabulario, las explicaciones gramaticales o distintos ejemplos que hemos estudiado durante el día. De esta forma, recordaremos y memorizaremos más rápidamente todo aquello que ya sabemos y comprendemos.
Reproduce el audio para que suene en la fase REM
No solo debemos reproducir el audio anterior durante una primera fase del sueño, sino que debemos ser conscientes de que la audición debe durar, al menos, hasta la fase REM, que es cuando mayor actividad hay en nuestro cerebro. Esta fase suele llegar una hora y media más tarde de quedarnos dormidos.
Practica el método algunas noches o cuando quieras retener más
Esta práctica no debe ser rutinaria y no podemos utilizarla todas las noches, ya que es obvio que si recibimos estímulos también cuando dormimos no descansaremos igual y, además, no podremos rendir de la misma forma al día siguiente. Te recomendamos que utilices este método exclusivamente cuando sientas que es importante hacerlo, como, por ejemplo, antes de un examen.
¿Cómo complementar tu aprendizaje del inglés mientras duermes?
Aparte de la propia actividad del sueño, es importante complementar este ejercicio con otras prácticas previas que son esenciales para que mientras dormimos funcione esta técnica.
En primer lugar, es importante que estudiemos contenidos nuevos el día en que queremos llevar a cabo esta práctica, porque de esta manera podremos recordarlos y memorizarlos más fácilmente. No basta con que te preguntes cómo aprender a hablar inglés, debes empezar a motivarte y a ser proactivo.
Es interesante, además, que antes de dormir veamos una serie o vídeos en inglés o, incluso, que leamos algunas páginas de un libro o de una revista en esta lengua – especialmente para adquirir más vocabulario. Mientras dormimos recordamos más fácilmente lo que ha ocurrido las horas previas a acostarnos, por lo que esta fórmula es la mejor manera para complementar tu aprendizaje de inglés mientras duermes.
Más allá del uso de audios o vídeos, hay una realidad que es cierta: nuestro cerebro continúa registrando y procesando sonidos en un nivel básico mientras dormimos. Esto puede alterar nuestro estado de sueño o incluso despertarnos y puede ocurrir de manera tan efímera que no lo recordaremos a la mañana siguiente.
Una vez que hayas asimilado mejor el inglés, ¡no dudes en comenzar un nuevo desafío! Si te preguntas qué idioma aprender después del inglés, descuida – tienes varios de dónde escoger, ¡el cielo es el límite!
Mejora tu inglés con el Global General
Como los trucos de magia todavía no existen, aparte de memorizar mientras dormimos, es importante que nos involucremos totalmente en nuestro estudio. Desde Global General te ofrecemos el material que necesitas para estudiar inglés online con toda la flexibilidad que necesitas: desde donde y cuando quieras.
En la plataforma encontrarás hojas de estudio de gramática y vocabulario para que comiences a estudiar observando los ejemplos y comprendiendo las explicaciones. Cada uno de estos recursos se complementa con ejercicios prácticos para demostrar que has comprendido las lecturas que has hecho.
Por otra parte, podrás practicar las cuatro destrezas que debes mejorar: las comprensiones lectora y auditiva, y tanto la expresión oral en inglés como la escrita. Recibirás, además, comentarios de profesores nativos que te ayudarán a avanzar en tu conocimiento de la lengua. ¡Pruébalo ya!
